16 Loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé kén ăn

Trẻ em trong độ tuổi ăn dặm thường làm cho bạn mất ngủ vì tăng cân chậm?. Bé kén ăn hơn nhiều trong giai đoạn độ tuổi tập đi mà hầu hết các mon điều lo sợ. Các món ăn của bạn trở nên khó chịu đối với bé và các mon tìm cách để cho trẻ ăn có thể ăn được nhiều như trước.

Nhiều bà mẹ liên tục tìm kiếm các thủ thuật để ‘vỗ béo’ cho con của họ. Một phần lý do là chúng ta như một xã hội đánh đồng sự mũm mĩm với khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ có trẻ thừa cân không xem kích thước của em bé là một vấn đề.

Nhưng chỉ vì trẻ mới biết đi của bạn gầy không có nghĩa là cô ấy không khỏe mạnh! Di truyền học đóng một vai trò lớn trong việc xác định mức độ ‘lớn’ của trẻ mới biết đi của bạn sẽ trở thành.

Nhưng nếu bạn vẫn lo lắng, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn. Một khi anh ấy loại trừ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, bạn có thể tiếp tục và cố gắng giúp đỡ đứa con nhỏ của mình ở nhà.

Cách tốt nhất để giúp trẻ chập chững tăng cân là đảm bảo rằng mỗi miếng cắn chúng ăn đều chứa đầy calo. Nhưng làm thế nào bạn có thể làm điều đó? Bằng cách bao gồm thực phẩm dinh dưỡng nhiều calo trong chế độ ăn uống của cô!

Thực phẩm nhiều calo cho trẻ mới biết đi để tăng cân:

Trẻ mới biết đi của bạn cần một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để tăng cân. Bạn có thể tuyệt vọng với sự thèm ăn nhỏ của trẻ mới biết đi của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng cô ấy có một cái bụng nhỏ. Thật khó cho cô ấy để có được tất cả lượng calo của mình từ ba bữa ăn chính.

Thực phẩm bổ sung calo cho bé

Thực phẩm bổ sung calo cho bé

Vì vậy, bạn cần đảm bảo rằng cô ấy cũng có được đồ ăn nhẹ lành mạnh trong suốt cả ngày. Nếu bạn bối rối về những gì để nuôi con nhỏ của bạn, hãy thử hướng dẫn thực phẩm này. Nó liệt kê tất cả các loại thực phẩm lành mạnh có hàm lượng calo cao cho trẻ mới biết đi ..

12 thực phẩm hàng đầu giúp trẻ tăng cân nhanh trong tuổi tập đi:

  1. Các loại quả mọng
  2. Trứng
  3. Ngũ cốc
  4. Sữa
  5. Chuối
  6. Khoai lang
  7. Cá hồi
  8. Nho
  9. Pasta với dầu ô liu hoặc bơ
  10. Khoai tây chiên
  11. Dầu olive
  12. Các loại rau như đậu Hà Lan và cà rốt phủ phô mai
  13. Trái bơ
  14. Chuối
  15. Rau xanh
  16. Trái cây sấy

Đây chỉ là một vài trong số các thực phẩm có lượng calo cao cho trẻ kén ăn để tăng cân.

Làm thế nào để đa dạng bữa ăn cho bé:

Bạn luôn tự hỏi làm thế nào để có thể chế biến những món ăn đơn giản giàu calo cho bé đúng không?. Hãy để chúng tôi chỉ cho bạn cách thực hiện những bữa ăn cho bé ăn ngon miệng hơn!

1. Sử dụng tốt lượng chất béo trong thực phẩm:

Trẻ mới biết đi bạn nên cho thêm chất béo như: bơ, kem, phô mai hoặc mayonnaise. Trong chất béo các loại thực phẩm này chứa đầy calo và cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ.

2. Sử dụng thêm thực phẩm sữa đầy đủ chất béo:

Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn cho trẻ có sữa đầy đủ chất béo như: sữa, sữa chua và phô mai. Bạn có thể thêm phô mai vụn vào rau, gạo và các món ăn khác để tăng số lượng lớn. Bạn cũng có thể cho cô ấy lát phô mai như thức ăn cầm tay.

3. Bổ sung các loại sinh tố trái cây:

3.1 Sinh tố chuối cho bé ăn dặm

Chuối là một trong những loại trái cây quen thuộc đối với mọi người đúng không nào. Trong quả chuối chứa nhiều chất xơ, kali, B6, chất chống oxi hóa,….rất tốt cho trẻ, thích hợp để ăn dặm.

3.2 Sinh tố chuối, bơ và sữa chua

Sinh tố chuối bơ sữa chua là sự kết hợp hoàn hảo, mang lại sự thơm ngon béo ngậy. Chắc chắn bé nhà bạn sẽ yêu thích loại sinh tố này đấy. Chuối bóc vỏ, thái mỏng, xay nhuyễn. Bơ đun chảy, sau đó trộn chuối xay và bơ thật kỹ rồi trộn lẫn với sữa chua và cho bé ăn ngay sau khi làm.

3.3 Sinh tố cà rốt và táo

Táo và cà rốt là 2 loại thực phẩm được biết đến là nhiều chất dinh dưỡng, hương vị thơm ngon dễ ăn, phù hợp với mọi độ tuổi khác nhau.

3.4 Sinh tố việt quất cho bé

Việt quất giàu canxi, giúp răng và xương chắc khỏe. Song song với đó, nó còn chứa nhiều prebiotics giúp tăng sức đề kháng và chống táo bón hiệu quả.

3.5 Sinh tố xoài đu đủ

Không chỉ giúp làm mát cơ thể trong những ngày hè nắng nóng, sinh tố xoài đu đủ còn là một trong những sinh tố ăn dặm cho trẻ dưới 1 tuổi được các mẹ rất ưa chuộng trong mùa hè.

cách làm sinh tố cho bé ăn dặm

cách làm sinh tố cho bé ăn dặm

3.6 Sinh tố bơ, xoài và sữa chua

Bơ và xoài là những loại trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ tốt cho cơ thể. Khi kết hợp bơ xoài và sữa chua sẽ tạo nên món sinh tố thơm béo hấp dẫn mà ai cũng yêu thích.

3.7 Sinh tố Kiwi chuối

Kiwi vị chua, giàu vitamin C và có tính mát khi kết hợp với chuối không chỉ tạo nên hương vị thơm ngon độc đáo mà còn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể bé.

4. Nấu súp cho bé dưới 1 tuổi:

Bạn có thể cho bé ăn sup thay cho khẩu phần cơm trong ngày của bé. Việc này giúp bé có thể cảm nhận được nhiều vị khác nhau và có cảm giác lạ miệng từ các món ăn khác nhau.

4.1. Súp bí ngô, bông cải xanh

Chuẩn bị đồ:

– Bí: 2 chén
– Bông cải loại bông xanh: 1 – 2 bông
– Dầu ôliu: 1 thìa canh
– Nước lọc: 1/3 chén

Thực hiện:

– Đầu tiên trộn bí đỏ với dầu ôliu và nướng ở nhiệt độ 425 độ C, cho đến khi bí chín mềm.
– Tiếp theo lấy bông cải hấp cách thuỷ cho chín.
– Xong bạn tán nhuyễn hoặc xay cho bé ăn liền.

4.2. Súp khoai lang bổ dưỡng

Chuẩn bị đồ:

– Khoai lang: 2 củ
– Hành tây: 1 củ
– Nước dùng gà: 4 chén
– Gia vị, dầu ăn hoặc bơ lạc

Thực hiện:

– Đèn hành tây xắt miếng mỏng. Khoai lang loại bùi và ngọt, gọt vỏ rồi thái nhỏ.
– Đun chảy bơ hoặc làm nóng dầu trong nồi to, cho hành tây vào xào với chút muối khi chuyển màu vàng nâu rồi cho khoai vào xào cùng. Nêm nếm và thêm chút gia vị để vưa ăn.
– Cho nước dùng gà vào nồi khoai, đun với lửa to cho đến khi sôi; thì hạ bớt lửa xuống mức thấp để nồi soup sôi lăn tăn khoảng 30 – 40 phút cho đến khi khoai chín mềm thì tắt bếp.
– Xong rồi bạn đem nồi soup đấy say cho bé ăn trong ngày.

4.3. Súp cà rốt, mật ong cho bé

Chuẩn bị nguyên liêu:

– Củ cà rốt: 150g
– Mật ong: 1 thìa cà phê
– Dầu nành: 15ml
– Gừng băm nhỏ (loại không xơ)

Thực hiện:

– Cà rốt thái nhỏ băm nhuyễn
– Cho tất cả nguyên liệu vào cùng một nước lọc vừa đủ vào nồi, khuấy đều, đậy nắp lại, đun với lửa nhỏ khoảng 25-30 phút cho đến khi cà rốt mềm. Mẹ nhớ khấu đều tay nhé.

4.4. Súp củ cải trắng, nấm hương, đậu Hà Lan

Nguyên liệu gồm có:

– Củ cải loại trắng: 250g
– Nấm hương: 15g
– Đậu Hà Lan (loại hạt): 25g
– Giá đậu, nước dùng + ít muối.

Cách làm sup củ cải:

– Đem củ cái thái mỏng dạng sợi đem luộc đợi gần chín thì bạn vớt ra cho vào tô.
– Đối với nấm hương bạn đem ngâm và cũng đem thái sợi. Rồi bạn cũng đem luộc sơ nấm rồi cho ra bát tô.
– Đậu Hà Lan hạt, rửa sạch, cho vào nồi nước, luộc chín mềm, vớt ra.
– Cho giá đậu, muối vào nồi nước dùng, đun sôi, vớt bọt.
– Củ cải trắng tiếp tục đun sôi phần nước còn lại trong nồi, cho đậu Hà Lan vào rồi bắc xuống.
– Cho tất cả vào tô củ cải, nấm là được. Đung thêm một chút nữa rồi lấy ra tán nhuyễn cho bé thưởng thức.

Súp củ cải, nấm hương, đậu Hà Lan

Súp củ cải, nấm hương, đậu Hà Lan

4.5. Cháo cá cà rốt

Nguyên liệu chuẩn bị:

– Gạo 30g
– Cá nạc 30g
– Cà rốt 30g
– Dầu Olive 10g
– Gia vị nước mắm, hành…

Nấu:

– Đem gạo đi vo rồi bạn nấu cháo với phần gạo đó.
– Cá luộc rồi vớt ra đem ướp với ít nước mắm và hành… sao cho vừa ăn.
– Đối với ca rốt bạn đem thái nhỏ
– Cho phần cà rốt vào cháo ninh cho mềm. Tiếp theo khi cà rốt mềm bạn cho phần cá vào.

Trút ra chén cho bé trước khi cho bé ăn bạn thêm 2 muỗng cà phê dầu olive vào phần cháo của bé.

4.6. Cháo lươn cà rốt cho bé

Chuẩn bị:

– Gạo 30g
– Thịt lươn 30g
– Cà rốt 30g
– Dầu 10g
– Nước mắm, hành…
–  Nước 300ml

Thực hiện nấu:

– Gạo vo sạch, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo
– Lươn làm sạch, thả vào cháo luộc chín, vớt ra.
– Cà rốt cắt hạt lựu nhỏ
– Lươn đã chín, gỡ lấy nạc, ướp chút nước mắm, xào với hành phi 1 muỗng cà phê dầu.
– Cà rốt cho vào cháo nấu mềm.
– Cho lươn vào cháo nêm vừa ăn. Trút ra chén, có thể nêm hành răm nếu trẻ thích.

Những điều cần lưu ý:
Những thực phẩm và thực đơn ăn dặm cho bé chậm tăng cân ở trên là không đủ. Bạn cần ghi nhớ một số điểm sau đây để bé đảm bảo việc tăng cân một cách lành mạnh.(không phải béo phì nhé)
Một đứa trẻ mới biết đi trong độ tuổi ăn dặm cần 1.000 đến 1.400 calo mỗi ngày. Điều đó có vẻ rất nhiều, nhưng nếu bạn làm theo các mẹo được cung cấp ở đây, bạn sẽ làm tốt thôi.

Vậy là bài viết cũng đã xong bài thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé kén ăn. Bạn có thể để tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về các khẩu phần ăn cho bé của mình để đạt hiệu quả tốt nhất.

  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for English -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for English -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy
  • Add to Phrasebook
    • No word lists for Vietnamese -> Vietnamese…
    • Create a new word list…
  • Copy

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *